2025 Зохиолч: Howard Calhoun | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 13:21
Орос улсад эрүүл, амттай олон ногоо тарьдаг. Тэдний нэг нь байцаа юм. Түүний сортууд нь олон янз боловч тэдгээр нь бүгд маш олон тооны витамин, эрдэс бодис агуулсан байдаг.
Цагаан байцаа
Бүх төрлийн цагаан байцаа дотроос хамгийн түгээмэл нь витамин С, РР, В их хэмжээгээр агуулдаг. Энэ нь склерозоос сэргийлдэг холин, түүнчлэн уураг, өөх тос, эслэг, фермент, хүхрийн нэгдлүүд, фитонцид. Цагаан байцаа хэрэглэх нь таргалалт, атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Чихрийн шижин өвчний үед даршилсан байцааны шүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Улаан байцаа
Хүнсний ногооны сортууд зөвхөн өнгөөрөө ялгаатай байдаг. Энэ нь цагаан байцааны төрөл болох улаан байцаатай холбоотой юм. Толгой нь улаан ягаан эсвэл бараан улаан өнгөтэй байдаг нь антоцианины агууламжтай холбоотой юм. Улаан байцаа нь маш их хэмжээний каротин агуулдаг бөгөөд зүрх судасны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг "цианидин" хэмээх тусгай бодис агуулдаг. Эрдэмтэд энэ ногооны шүүс нь сүрьеэгийн нянг дардаг болохыг тогтоожээ. Байцаа буцалгаж, чанаж, давсалж, салатанд нэмнэ.
Брюссель нахиалдаг
Байцааны сортууд нь Бельгид байдаг бяцхан байцаа гэх мэт ер бусын хэмжээтэй байдаг. Тэд их хэмжээний уураг, витамин С, кали агуулдаг. Тэд бага хэмжээний бүдүүн ширхэгтэй байдаг тул ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүс хүртэл ийм байцаа идэж болно. Байцааны толгойг шөлөнд нэмж, цөцгий, бяслагаар жигнэж, чанаж эсвэл зүгээр л буцалгана. Хоол нь анхилуун, зөөлөн.
цэцэгт байцаа
Хүнсний ногоо нь авсаархан цэцэгтэй, богино хөлтэй толгой юм. Энэ нь хүнсний ногооны уураг, витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд шингээхэд хялбар байдаг. Цэцэгт байцааны сортууд - цагаан, улбар шар, нил ягаан байцаа. Бүх зүйл нь их хэмжээний метионин, холин агуулдаг. Түүнд 2 дутагдал бий:
- байцаанд агуулагдах пурин бодисыг бөөрний чулуутай хүмүүст их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй;
- хадгалах хугацаа маш богино тул яаралтай бэлдэх хэрэгтэй.
Байцааг бусад ногоотой хамт чанаж, жигнэж, шөл, нухсан шөл, шөлөнд хийж, зуурсан гурил эсвэл талхны үйрмэгээр хуурч өгнө.
Колраби
Ишний таримал сорт болох байцааг колраби гэдэг. Энэ нь ягаан, цагаан, ногоон, нил ягаан байж болно. Энэ байцааг шинэхэн идэх хэрэгтэй - дараа нь энэ нь шүүслэг, чихэрлэг болно. Энэ нь буцалгаж, шөл нухаш нэмж, шатаасан, чихмэл болно. Сараалжтай колраби салатанд нэмнэ.
Савой байцаа
Хүнсний ногоо нь цагаан байцаа шиг харагдаж байнабайцаа, гэхдээ Атираат хуудас, тод ногоон өнгөөр ялгаатай. Энэ нь бага хэмжээний эслэг, их хэмжээний уураг агуулдаг. Савой байцаа манайд тийм ч алдартай биш ч зөөлөн бөгөөд анхилуун үнэртэй.
Байцааны брокколи
Нэгдмэл баг цэцэг нь хэрэглэгчдийн хайрыг татсаар ирсэн. Тэдгээр нь хоёр төрлийн байж болно:
- уламжлалт - өтгөн иштэй, нягт баг цэцэгтэй байцааны толгой;
- спаржа (Итали) - жижиг нахиагаар төгссөн олон нимгэн иш.
Броколигийн сортууд - ногоон, нил ягаан баг цэцэгтэй. Ерөнхийдөө брокколи нь цэцэгт байцааны дэд зүйл юм.
Хуурсан, чанаж, шөл, шөл, салатанд хийж болно. Халаасан цөцгийн тос, соус эсвэл газрын чинжүүтэй түүхийгээр үйлчилнэ. Брокколи нь хорт хавдар болон зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Бээжин байцаа
Хүнсний ногоо нь ишгүй гэдгээрээ онцлог бөгөөд шанцайны ургамалтай төстэй. Энэ нь өвлийн турш амт чанарыг хадгалах чадвартай. Гэсэн хэдий ч энэ нь ходоод, гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм.
Бүх сортын байцаа нь эслэг, уураг, витамин агуулдаг. Тэдгээрийг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэснээр склероз, атеросклероз, гэдэсний өвчний эрсдэл буурдаг. Тиймээс, ноёд оо, байцаа идээрэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Нүүрс: хэрэглээ ба олон талт байдал
Хүн төрөлхтөнд нүүрснээс илүү зайлшгүй хэрэгтэй зүйлийг төсөөлөхөд бэрх. Түүний хэрэглээ нь маш олон талт тул заримдаа та гайхдаг. Ийм мөчид өөрийн эрхгүй эргэлзээ төрж, миний толгойд бүрэн логик асуулт гарч ирнэ: "Юу? Энэ бүгд нүүрс үү?!" Хүн бүр нүүрсийг зөвхөн шатамхай материал гэж үзэж дассан боловч үнэндээ түүний хэрэглээний хүрээ маш өргөн тул үнэхээр гайхалтай юм шиг санагддаг
Олон валютын карт: банк, нөхцөл, онцлог, тойм. Олон валютын карт "Сбербанк"
Гадаадад аялахаасаа өмнө валют худалдаж авах хэрэгтэй. Яг яаж төлөх вэ - картаар эсвэл бэлнээр - хүн бүрийн хувийн асуудал. Асуудал нь бэлэн бус валютаар гүйлгээ хийхэд шимтгэл өндөр, ченжүүдээр доллар худалдаж аваад гүйх нь эвгүй байдаг. Ялангуяа ийм тохиолдлуудад шинэ бүтээгдэхүүн бий болсон - олон валюттай картууд
Ромын клуб - энэ юу вэ? Олон улсын олон нийтийн байгууллага (шинжилгээний төв): үүсгэн байгуулагдсан түүх, үүрэг даалгавар, клубын гишүүд
Орчин үед хүн төрөлхтний тулгамдсан олон асуудал дэлхий нийтийн шинж чанартай болж байна. Тэдний асар их хамаарлыг хэд хэдэн хүчин зүйлээр тайлбарлаж байна: хүмүүсийн байгальд үзүүлэх нөлөөлөл нэмэгдэх, нийгмийн хөгжлийг хурдасгах, байгалийн хамгийн чухал нөөц шавхагдахыг ухамсарлах, орчин үеийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, техникийн хэрэгслийн нөлөөлөл. гэх мэт эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд Ромын клуб чухал үүрэг гүйцэтгэсэн
Яагаад цэцэгт байцаа эхлээгүй юм бэ? Энэ асуултын хариултыг олж мэдэцгээе
Олон хүнсний ногоо байгаль орчинд маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Цэцэрлэгчдийн хувьд цэцэгт байцаа яагаад эхлээгүйг ихэвчлэн гайхдаг. Амжилтгүй болох шалтгаан нь сортын буруу сонголт, зохисгүй бордолт, арчилгааны алдаа байж болно. Цэг бүрийг нарийвчлан авч үзье
Диспетчер бол олон талт мэргэжил юм. Хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй чиглэлүүд
Диспетчер бол олон төрлийн үүсэлтэй нэлээд өргөн хүрээтэй мэргэжил юм. Тухайлбал, таксины операторууд, нислэгийн удирдагч, ачаа тээврийн мэргэжилтнүүд байдаг. Гэрээсээ ажилладаг диспетчер хүртэл байдаг. Хэдийгээр эдгээр мэргэжилтнүүдийн ажилд нийтлэг зүйл байдаг ч одоо ч байсаар байгаа ялгаа нь бүс бүрийг өөрийн гэсэн өвөрмөц болгодог